- Das Lösen von unangenehmen Gefühlen, Hemmungen und Blockaden durch bilaterale Hemisphärenstimulation.

- Wahrnehmung, Verarbeitung und Umsetzung von Informationen:

*auditiv (Hören)

*olfaktorisch (Riechen)

*visuell (Sehen)

*taktil/haptisch (Tasten)

(Information+ Emotion = Langzeitgedächtnis)

- Körpersprache:

Nonverbale Kommunikation.

- Stärkung des Selbstbewusstseins/ Selbstsicheres Auftreten:

Dein Selbstbewusstsein fängt bei deiner

Selbsteinschätzung an.

- Steigerung der Koordination, Kondition und der körperlichen Fitness.

- Gesundheitsbewusste Ernährung.

- Rechtliche Grundlagen im Bereich Selbstverteidigung, mit und/ oder ohne Waffen.

- Ausführung von Selbstverteidigungs-/ Selbstbehauptungtechniken.

- Das Trainieren von verschiedene Szenarien: 

 Gegen einen und/ oder mehrere Gegner.

- Das Erlernen von verschiedenen Kampfdistanzen:

* Waffendistanz

* Kickdistanz

* Boxdistanz

* Nahdistanz

* Bodendistanz

- Der richtige Umgang mit Reizstoffsprühgeräten. 

- Die Verteridigung und der Umgang mit:

*Alltagsgegenständen

*Stock

*Messer

*Kubotan/ Tactical Pen

- Gewaltprävention:

Die Gewalt hat viele Namen und Gesichter.

- Anti-Agressionstraining.